痩せたいし筋肉つけたいけど、忙しいしジムに行くの面倒ですよね...というわけでパーソナルトレーナーとして活動するよこちゃんに自宅でできる自重トレーニング方法を各部位ごとに24個教えてもらいました！
3:00〜腕トレーニング5個
08:05〜腹筋トレーニング 5個
13:10〜 背筋トレーニング 5個
17:57〜 下半身トレーニング 6個
24:51〜 スクワットトレーニング 3個
鍛えたい部位ごとに毎日数分筋トレしてみましょう！
よこちゃんのTwitterはこちら→https://twitter.com/yokoi3710?lang=ja
撮影協力してくれたこにこなのTwitter→https://twitter.com/koni_kona?lang=ja
プロ無職TV→https://www.youtube.com/channel/UCc5hemihRmPP80Cnyd68B1w?view_as=subscriber
サブチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCQRjxGwj7hYj07o9nmCEbhg/featured
るってぃのブログ https://rutty07.com/
るってぃのTwitter https://twitter.com/rutty07z
るってぃのInstagram http://instagram.com/rutty07z/?hl=ja
るってぃのLINE@ https://line.me/R/ti/p/%40syf2419c
動画の感想や質問などお待ちしてます！
